高中篇｜开学进入倒计时，你准备好了吗？

暑假即将结束，秋季开学进入倒计时，孩子们马上就要回到熟悉的课堂，见到可亲的老师、可爱的同窗。在当前疫情防控的形势下，你是否做足了防疫准备？除此以外，是否做好了物品准备、心理准备、生活习惯准备？开学前，如何做好各项准备，听听老师们怎么说。

高中生：逐渐增加学习时间 制定新学期学习计划

对于自主意识更强的高中生，开学前应该做哪些准备？市一中教工团委副书记、政治老师武海静建议，高中生应做好防疫、身体、物质、学习、心理等几个方面准备，实现从假期到开学的“频道转换”。

◆防疫准备

●做好健康监测，注意防护

自觉遵守我市疫情防控有关规定，做到非必要不出市，不前往中高风险地区。切实做好个人每日健康监测，每天按时进行健康打卡，特别是返校前14天健康打卡，如出现发热等相关症状，应第一时间向社区报告。平时注意防护，勤洗手、多通风、出门戴口罩。

◆身体准备

●按照上学的时间调整作息

家长们要提醒和协助孩子们调整作息时间，提早适应，循序渐进，让孩子及时调整生物钟，开始按照上学时间来调整作息，外加适量运动与合理饮食。对于熬夜小达人来说，早早躺下是睡不着的，大脑还在兴奋状态，这时候可以戴上耳机，听一些故事性或者理论性题材的音频，帮助睡眠。

◆物质准备

●用新装备唤起对新学期的向往

在开学之前，学生自己动手准备新学期的学习和生活用品，营造开学的氛围。特别是高一新生，要提前购买齐全新的学习用品。高二、高三年级学生提前将校服洗干净，做好开学前的各项准备。

◆学习准备

●逐渐减少娱乐项目的时间和次数

开学前一周，逐渐减少看电视、玩手机等娱乐项目的时间和次数，每天逐渐增加学习的时间，不论是复习旧知还是预习新知，投入学习就给前进通道上了润滑剂，开学后才能畅通无阻。这个过程中，不用完成太多学习任务，在完成暑假作业的基础上，可以预习下学期教材。制定新学期的学习目标和学习计划，树立信心，消除假期后的失落感。

◆心理准备

●学会自我分析和反思

对高一新生来说，要知道，高中和初中相比，内容的广度和深度都在增加，对学生各方面的思维能力将是一种新的考验，要有心理准备。

高二、高三的同学们要反思一下自己在上学期表现出来的问题和短板，这学期要想办法去克服和改善，保持昂扬的斗志和自信的同时，随时准备克服前进道路上的困难。

（记者 李红佳 整理）

[责任编辑：杨凡、张洁]

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