记者探访城市夜晚暴走热：广场千人齐走场面壮观

今年7月，《自然》杂志发表一项关于全球走路数据的研究，斯坦福大学的研究者们在对全球111个国家72万人的智能手机数据跟踪监测后发现，各国人民平均每天走4961步，中国人以日均6189步夺得冠军。

每当夜幕降临，在我市的不少小区、广场上就慢慢开始出现迈着整齐划一的步伐，喊着号子的小团体。他们自发而成，准时在活动地点集合，按照既定路线走完固定的圈数之后便解散各自回家。他们，就是我市夜晚的“暴走族”团体。8月16日傍晚，记者也加入了“暴走族”的队伍中。

一晚上暴走12公里最多一家14口参与

暴走，实际上就是健步行，因为方便组织，迅速成为风靡各地的一项群体运动。提起我市的“暴走族”，团体人数最多的当属胜利广场上的“暴走族”。经过多年的发展，胜利广场“暴走族”已经有了专门的名号——胜利健步。据正在队伍中暴走的队员介绍，队长宫常丽是“暴走族”的“元老”。2002年，宫常丽和二十多个朋友开启了在胜利广场上徒步健走的先河。从那以后，每到晚上19：10分，广场上就会出现这个徒步快走的队伍身影。

随着徒步运动的兴起，越来越多的人加入其中，他们渐渐被称为“暴走族”。截至目前，胜利广场上的“暴走族”每晚的人数平均七八百人，最多的时候能近千人。暴走的路线主要是围着胜利广场转圈。宫常丽说：“每晚将近12公里，从17：30走到21：00左右，围着广场走近80圈。”随着名气越来越大，我市东城、垦利的市民也特意跑来参与暴走，最多的一家14口都参与到了暴走队伍中。

每天坚持走有益身体健康

记者了解到，之所以有越来越多的人加入“暴走族”队伍，是因为有很多常年参与其中的市民收获到了意想不到的变化。家住西五路辛鸿家园的市民盖女士，每天晚饭过后都会骑着电动车特意前来运动。她告诉记者，加入暴走队伍一年的时间，她瘦了近30斤。收到了这样的成效之后，她便在自己小区里带起了一支暴走队伍，目前成员已近30名。

宫常丽也向记者介绍，队伍中有个体重将近200斤的男士，在暴走之前患有高血压、高血脂等慢性病，坚持了近半年的暴走之后，从200斤瘦到了150斤左右，慢性疾病也不见了。“坚持下来的朋友，都收到了意想不到的效果。”宫常丽说。一位年近70岁的周老先生也告诉记者，他每晚跟着队伍走40分钟左右，感觉身体越走越硬朗。

我市健身团体遍地开花

专家提醒：健身应以身体适宜为主

记者发现，在队伍中，除了身着统一服装的暴走团成员，还有不少是临时兴起加入进来的市民。市民王先生告诉记者：“白天，大家都在不同的工作岗位上。到了晚上，大家因为暴走相互熟悉，互相交流，暴走已经成为释放压力的一个途径，越走越快乐！”另外，记者了解到，在我市的不少小区或者广场上，都出现着自发组织的大小不等的“暴走族”团体，在市体育局备案的体育类社会组织也达到了53家，体育锻炼已经慢慢地融入在了人们的日常生活中。为了保证每个队员正确健身，以防过度运动造成伤害。胜利广场暴走族队伍经过15年的慢慢摸索，在行进过程中分为正走和反走两种不同队形，同时也分为快走和慢走，慢走时队员上身做简单的肢体动作。另外，记者咨询我市鸿港医院骨科专家王建新了解到，徒步健走时间以半小时为最佳，切忌因为超量运动加速关节软骨的磨损，带来后期的关节疼痛等疾病。(记者 张立娟)

[责任编辑：张润泽、张焕焕]

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