来源:大众网东营频道
2018-11-28 10:03:11
大众网东营11月28日讯(记者 张小倩)近日,东营雾天逐渐增多。27日,记者从东营市人民医院呼吸内科获悉,受天气影响,东营市人民医院呼吸道疾病随之增多,专题提醒市民应尽量减少外出,出行注意戴口罩。
大雾天外出对身体有哪些危害呢?对此,东营市人民医院呼吸内科主任张德勇表示,雾天,空气中含有的有害颗粒较多,对呼吸道刺激性大,对人体的危害比较大,市民需要注意以下几点:
1、尽量少出门,必须出门戴口罩
雾霾天应尽可能少出门,取消晨练,必须出门时最好戴上医用口罩防护,避免呼吸道受刺激导致疾病发生;外出归来,应立即清洗面部及裸露的肌肤。同时建议,连续戴口罩的时间最好不要超过4小时,并注意每天清洗并用开水消毒,以确保卫生。但时下流行的一些个性口罩、卡通口罩,厚度仅一两层,难以过滤空气中的病毒、灰尘。所以最好带上医用口罩。
2、居家注意开窗通风时间
在雾霾天气条件下,家庭应关闭门窗,等到霾散日出的时再开窗换气。空气净化器的过滤网能够有效吸附有害物质,起到净化空气的作用
3、饮食方面多吃蔬菜水果
注意多喝水、多吃蔬菜水果,对健康是有利的。雾霾天气的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多吃新鲜蔬菜和水果,尽量少吃刺激性食物,可增加百合、鱼、白木耳、黑木耳、猪血、鸭血等具有滋阴润肺功效的食物。人体对PM2.5颗粒有一定抵抗能力,其武器一是人体支气管会分泌一种叫分泌型免疫球蛋白A,另一种是肺中的粘液纤毛,它们对肺有自洁功能。喝水可以让分泌型免疫球蛋白A和粘液纤毛更加强壮,首先要多喝水,再就是要注意休息,不能让身体抵抗力因为熬夜、紧张等因素而下降。
4、老幼及患有慢性呼吸道疾病人群更要注意
人体呼吸系统从鼻子到下呼吸道有一系列屏障,直径小于10微米的颗粒能够进入下呼吸道到达支气管和肺泡,引起肺纤维化、慢阻肺等疾病,损害肺功能。儿童、老年人及心脏病、尤其是患有呼吸系统疾病患者,身体抵抗力差,呼吸道防御机能不足,极易在这种环境中诱发疾病加重。即使身体健康的青年人,若有熬夜、疲劳等机体抵抗力降低时,遇到雾霾天气,不注意预防,也容易罹患呼吸道疾病。因此,提醒大家要避免长时间、高强度的户外活动,在家关好门窗,一般人群也要适量减少户外活动,保证我们的身体健康。
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