爱吃橘子的人注意了，现在知道还不晚！

秋天是收获的季节

好吃的水果接二连三地上市了

一定不能错过的就是橘子啦!

酸酸甜甜，富含维C

一个橘子相当于5味药

秋天来几个，比吃营养品靠谱多了!

吃橘子5大好处

润 肠 通 便

橘子含水量高，而且富含膳食纤维和维生素，对帮助消化有一定的功效。一天吃几个橘子，可以促进肠胃蠕动，从而排便通畅。

美 容 养 颜

橘子具有美容养颜的作用，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天的维C需求，可以有效抑制黑色素的形成，还能使皮肤变得更加水嫩噢~

开 胃 醒 脑

橘子富含柠檬酸，有助于开胃消食、生津止渴，可以加快新陈代谢速度，维持肠道健康，同时还有消除疲劳的作用。

降 低 胆 固 醇

研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化现象好转起来。

保 护 心 血 管

患有慢性肝炎和高血压患者，吃橘子可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。

PS：橘子一次不能吃太多

不要一次性吃太多橘子，如果过量摄入维生素C的话，体内代谢的草酸会增多，容易引起肾结石、尿结石。

同时吃多了橘子，对口腔和牙齿也有一定的损害。一天吃两三个橘子就可以了哦~

吃完橘子后

千万不要把橘子皮给扔了!

橘子皮的作用非常多

我相信看完下面的这些妙用

你再也不会丢掉橘子皮!

美食篇

橘子肉口感很好、汁多味美

大家都很喜欢吃

可是却很少人吃过橘子皮

其实橘子皮这样吃

会别有一番风味噢

橘 皮 粥

煮粥的时候，将米淘好洗净，然后加适量水，大火烧开。10分钟后加入洗净的橘皮，焖煮半小时。

这样煮出来的粥清香开胃，特别适合老人小孩吃。

橘 皮 茶

把橘子皮洗干净之后，切成细小的幼丝晒干，密封贮藏。

想喝的时候，拿出来用开水一泡就好啦。清肺化痰的效果特别好哦~

橘 皮 酒

将橘子皮洗净，放入白酒中浸泡20天左右，就可以酿成橘皮酒了!自酿的橘子酒醇厚爽口，还有解油腻，去风寒的作用~

橘子皮除了丰富的吃法之外

还有很多生活中的小妙用

能够极大地方便我们的生活

去 除 异 味

把晒干的橘皮放在冰箱或者厕所里

可以快速地去除异味~

把橘子皮放到微波炉里

小火加热1到2分钟

微波炉异味就没有啦

要注意时间哦，否则容易烧焦

橘皮还是天然的清香剂哟

功效堪比专业空气清新剂!

放在橱柜里，可以祛味驱虫~

去 除 污 渍

用橘子皮蘸盐擦拭器皿上的油污

去污效果超级棒~

制 作 肥 料

如果把橘子皮堆放沤熟之后

还能作为花卉的肥料，效果也很好!

清 洁 牙 齿

将橘子对半切成四小块

橘子肉吃掉，留下橘子皮

漱口后将橘子皮敷在牙齿上

来回擦拭，摩擦五分钟即可

坚持一段时间，

你的牙齿一定会越来越白~

药用篇

橘子皮的药用效果也特别好

若遇到以下病症，可以用橘子皮试试

如果严重的话，还是要及时就医哦!

晕 车 晕 船

晕车或者晕船的时候

可以将橘子皮向内折成双层

对准鼻孔，用手挤捏橘子皮

吸入橘皮香气，

可以有效地缓解晕车晕船

缓 解 咳 嗽

将橘子皮切碎后用开水冲泡

再放入少量红糖、姜末趁热服用

能有效止咳化痰

润 喉 消 气

用橘子皮泡开水

加适量白糖

喝了后可以生津润喉

促进肠胃消化，排出气体

缓 解 便 秘

把橘子皮洗干净，切成细丝状

再加入适量的白糖、蜂蜜

煮沸冷却后每次服用1汤匙

每天服三次就可以治疗便秘了

[责任编辑：杨凡、徐琳琳]

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